Razgovor s razlogom: radionice o emocijama i mentalnom zdravlju za učenike 7. razreda

U sklopu programa Razgovor s razlogom psihologinje Andrea Bačić Pavat i Irena Križanec provele su tri radionice s učenicima sedmih razreda usmjerene na razvoj emocionalne pismenosti, jačanje samopouzdanja i učenje strategija za nošenje s izazovnim situacijama. Radionice su osmišljene kao interaktivni susreti u kojima učenici kroz razgovor, iskustvene aktivnosti i kreativni rad mogu bolje razumjeti vlastite emocije, odnose s drugima i načine očuvanja mentalnog zdravlja.

Prva radionica bila je posvećena prepoznavanju i imenovanju emocija. Učenici su kroz kratke vježbe usmjeravanja pažnje na vlastite osjećaje promišljali kako se osjećaju u određenom trenutku te koliko su vješti u prepoznavanju emocija kod drugih ljudi. Kao poticaj za razgovor korištena je pripovijetka „Voda“, koja prikazuje različita emocionalna stanja tijekom razdoblja suše i dolaska vode. Kroz raspravu su učenici prepoznavali emocije poput straha, zabrinutosti, tuge, nade i radosti te su ih povezivali s vlastitim iskustvima iz svakodnevnog života. Poseban naglasak stavljen je na razumijevanje povezanosti između događaja, misli, emocija i tjelesnih reakcija te na važnost razvijanja emocionalne pismenosti.

Druga radionica bila je usmjerena na razumijevanje reakcija u stresnim situacijama i učenje strategija samoregulacije. Učenici su kroz timski zadatak gradnje tornja od papira i trake, uz dodatne neočekivane promjene i izazove, mogli promatrati vlastite misli, emocije i tjelesne reakcije u situacijama frustracije, promjene i suradnje. Nakon aktivnosti uslijedila je refleksija u kojoj su učenici razgovarali o tome što su osjećali, koje su im se misli pojavljivale i na koji način su pokušali ostati smireni. U drugom dijelu radionice upoznali su nekoliko jednostavnih tehnika smirivanja koje mogu koristiti u svakodnevnim situacijama, poput STOP tehnike, vježbi disanja, mišićne relaksacije i tehnika uzemljenja.

Treća radionica naglasak je stavila na jačanje samopouzdanja i važnost međusobne podrške. Kroz različite aktivnosti suradnje učenici su promišljali o tome kako zajedništvo i međusobno uvažavanje pomažu u rješavanju problema. U kreativnoj aktivnosti „Moje stablo – naša šuma“ svaki je učenik prikazao vlastite snage i izvore podrške, dok su vršnjaci dopunjavali „listove“ stabla prepoznajući kvalitete jedni kod drugih. Na kraju su sva stabla spojena u zajedničku „šumu“, simbol zajednice u kojoj svatko ima svoje mjesto i doprinos.

Radionice su pokazale koliko je važno s učenicima ove dobi razgovarati o emocijama, odnosima i načinima nošenja sa stresom. Razdoblje rane adolescencije donosi brojne promjene i izazove, zbog čega je razvoj socio-emocionalnih vještina važan dio podrške mentalnom zdravlju djece i mladih.

Udruga Sretniji grad planira i dalje razvijati ovakve aktivnosti u suradnji sa školama, s ciljem jačanja emocionalne pismenosti, otpornosti i međusobne podrške među djecom i mladima.